Január elejétől elkezdtem intenzívebben edzeni, mivel ez volt az egyik újévi elhatározásom. Eddig is rendszeresen sportoltam, de csak heti egyszer tudtam rávenni magam. Az idei célom, hogy heti 2 vagy akár 3 alkalom meglegyen, amikor eljutok edzeni. Többféle edzésformát választottam, hogy ne legyen egyoldalú a terhelés.
Az eddigi hetekben ez sikerült is, ráadásul jól ment a dolog, érzem már, hogy az erőnlétem egyre jobb. Viszont izomlázam is szokott lenni, mert az új edzésen köredzés formájában egy-egy izomcsoportot jól megdolgoztatunk.
Amire odafigyelek, hogy egyelőre kis súlyokkal dolgozzak, mert nem akarom megerőltetni vagy meghúzni az izmaim. Az edzés utáni regenerációhoz pedig mindig beveszek magnéziumot. Amit még olvastam, hogy a CBD olaj edzés után elősegíti a gyorsabb felépülést, enyhíti az izomfeszülést és jobb alvást biztosít. Ehhez elég kis adagban szedni, nem okoz semmilyen hozzászokást. Valószínűleg kipróbálom, hogy elkerüljem a kellemetlen tüneteket.